Îmbunătățirea alinierii corpului pentru reducerea tensiunii și a durerilor.
Dezvoltarea unei posturi corecte în activitățile de zi cu zi.
Exerciții practice pentru prevenirea accidentărilor.
Creșterea flexibilității și mobilității corpului.
Structura Cursului
Modulul I
Detensionarea Țesuturilor Miofasciale
În acest modul, vei descoperi cum să detensionezi și să relaxezi țesuturile miofasciale, reducând tensiunea și disconfortul, pentru a crea baza unui progres real în corectarea posturii. Modulul include 20 clipuri video, structurate în două secțiuni practice:
Tehnici De Detensionarea Partea Inferioară
Tehnici De Detensionarea Partea Superioară
Modulul II
Dezechilibre Posturale și Corecții
După ce ai parcurs primul modul și ai detensionat corect țesuturile, următorul pas esențial este identificarea dezechilibrelor posturale.
În acest modul, vei învăța să observi și să corectezi alinierea corpului din planurile anterior, posterior și lateral, folosind exerciții specifice pentru fiecare dezechilibru.
Identificarea Dezechilibrelor Posturale:
Plan Anterior
Plan Posterior
Plan Lateral
Exerciții Corective pentru Dezechilibre
Modulul III
Exerciții de Respirație și Alinierea Coloanei
În acest modul, vei explora exerciții care îmbină respirația diafragmatică cu tehnici de mobilitate și aliniere posturală.
Vei învăța să lucrezi cu poziții bilaterale și unilaterale, să corectezi postura bazinului și să aplici metode practice pentru o coloană toracică mai mobilă.
Aceste exerciții sunt concepute să îți îmbunătățească postura și să susțină echilibrul întregului corp.
Exercițiu de Respirație Diafragmatică
Mobilitatea Coloanei Toracice
Poziții Bilaterale/Unilaterale
Retro/Anteversia Bazinului
Corectarea Posturii Bazinului
Modulul IV
Exerciții Integrative de Mișcare
În acest modul, toate tehnicile învățate până acum sunt combinate în 10 clipuri explicative care te ghidează pas cu pas spre activarea grupurilor musculare esențiale.
Vei descoperi exerciții captivante pentru spate și piept, concepute să-ți ofere forță, stabilitate și o postură impecabilă. Este momentul să transformi cunoștințele în acțiune și să obții rezultate vizibile!
Activarea Marelui Dorsal in 3 Variații
Activarea Pectoralului Mare in 3 Variații
Beneficii care fac din acest curs alegerea ideală pentru a-ți îmbunătăți postura și sănătatea.
Suport pe Durata Cursului
Acces la instructori și comunitatea privată,
pentru întrebări și sprijin.
Flexibilitate și Accesibilitate
Poți învăța în ritmul tău, oriunde te-ai afla.
Certificat de Competență
Vei primi un certificat care atestă completarea cursului.
Certificat de Competență
Vei primi un certificat care atestă completarea cursului.
Suport pe Durata Cursului
Acces la instructori și comunitatea privată,
pentru întrebări și sprijin.
Flexibilitate și Accesibilitate
Poți învăța în ritmul tău, oriunde te-ai afla.
Peste 4 ore de content video!
Adrian are o abordare diferită și profundă în ceea ce privește mișcarea. Cursul Back to Origins mi-a oferit posibilitatea de a înțelege cum funcționăm că un întreg, cum totul este interconectat și cum ne putem antrena astfel încât să ne îmbunătățim postura, mobilitatea și capacitatea de mișcare.
ANNE / Personal Trainer
BACK TO ORIGINS. Un curs original cu o abordare foarte interesantă pentru corectarea posturii, tonifierii și mai ales te ajută să înțelegi cum să conștientizezi mișcarea propriului corp în spațiu.
Amalia M. / Fitness Instructor
Îmi place foarte mult ce faci si ce promovezi. Suntem o mană de oameni care facem chestia asta de reeducarea posturală. La curs am învățat o abordare holistică a întregului corp, am învățat despre fascie, cum putem să o activăm și o tehnică din alt punct de vedere.
Sola C. / Pilates Instructor
Pentru mine, workshop-ul "Back to origins" nu a fost doar o altă cărămidă adăugată la profesia mea; a fost o revelație, o modalitate mai bună și mai ușoară de înțelegere a corpului uman.
Toată informația a curs extraordinar de logic și, pentru că fiecare explicație a fost însoțită de practică, totul a fost foarte ușor de înțeles și asimilat.
Simțind pe pielea ta fiecare paragraf, nu ai cum să uiți pentru o bună bucată de vreme ce înveți în cadrul
workshop-ului.
Mihaela D. / Kinetoterapeut
Mai mult decât un curs!
Ce primești EXTRA.
Ai nevoie de ajutor?
Sunt aici pentru tine!
Acces gratuit la grupul nostru de suport exclusiv pentru membri, dedicat să te ajute să faci progrese.
Întreabă ce te interesează
Obține feedback
Găsește soluții
Primește susținere
29,90 € Gratuit
Vei primi două eBook-uri valoroase:
Ghid despre Fascia – pentru a înțelege mai bine acest țesut esențial și rolul său în corpul tău.
Liniile Fasciale Explicate – un manual detaliat despre cum funcționează și influențează mișcarea și postura
Pentru ca tu să înveți cu încredere și fără griji.
7 Day Money-Back Guarantee
The Human Sturcture oferă o garanție de satisfacție de 7 zile.
Dacă nu ești complet mulțumit(ă) și inspirat(ă) de cursul online, contactează-ne în termen de 7 zile și vei primi un ramburs complet, fără nicio întrebare!
Acces 365 de zile
Beneficiezi de acces timp de 365 de zile la toate materialele cursului, astfel încât să poți reveni oricând în acest interval pentru a revedea informațiile, a aprofunda conceptele sau a te adapta noilor provocări.
Ai un an întreg pentru a învăța în ritmul tău!
Numele meu este Adrian Dumitrașcu, am 41 de ani și sunt specialist în corectarea posturii corpului uman.
Sunt creatorul programului Back To Origins și predic această filozofie.
Am început că antrenor acreditat în anul 2013 iar de atunci nu am încetat nici un moment să-mi dedic întregul timp oamenilor cu care mă intersectez, să le predic schimbarea pe care eu am făcut-o și să-i ajut să înțeleagă cum funcționează corpul uman și cum și-l pot îmbunătăți pe al lor.
Din momentul în care am plecat pe acest drum, m-am descoperit avid de informație, și am continuat să aprofundez începând facultatea de Kinetoterapie și Motricitate Specială, apoi urmând specializări pe Kettlebel, Body weight workout, Funcțional Training Performance, TRX și Antrenor Level II iar în prezent studiez școală de osteopatie.
În trecut am predat timp de 6 ani cursul de Instructor de fitness nivel I, în cadrul școlii de Fitness Scandivia în calitatea de Master Trainer (formator), iar preocuparea mea personală este aceea de a identifica, analiza și recupera deficiențe posturale și funcționale pentru oamenii cu care mă intersectez și lucrez.
Progresează mai repede și mai eficient cu testele interactive!
🔑 De ce sunt esențiale QUIZ-urile?
provocare reală
Cele 50 de întrebări, îți pun la încercare înțelegerea
conceptelor învățate.
Minimum Passing Score
Demonstrează-ți cunoștințele răspunzând corect
la cel puțin 38 de întrebări.
învățare activă
Quiz-urile te ajută să îți verifici cunoștințele
și să le aplici imediat.
suport comunitar
Adresează întrebări și primește sprijin în grupul
privat de cursanți.
Aceste teste interactive sunt mai mult decât simple verificări
Sunt cheia progresului tău rapid și sigur!
back to origins
Cursuri Internaționale
Exclusiv în Română
Engleză/Alte limbi
Costuri Accesibile și transparente
Costuri Ridicate
Suport Continuu Inclus în curs
Suport Limitat sau inexistent
Discounturi la alte cursuri
De obicei nu există
Evaluare 1:1
după finalizarea cursului
Nu este oferită
Certificat de finalizare
Inclus în preț
Posibil cost suplimentar
Aici vei găsi răspunsuri la cele mai comune întrebări despre cursul nostru online dedicat posturii.
CE ECHIPAMENT ESTE NECESAR?
Pentru acest curs, sunt necesare următoarele echipamente:
- Minge de tip Trigger point diamentru 6,5 cm sau de Tennis
- Minge Medicinală Dură
- O pereche de gantere ușoare
- Un aparat cu scripete sau benzi de rezistență, ca alternativă!
POT FINALIZA CURSUL DE ACASĂ?
Marea majoritate a conținutului cursului poate fi practicat de acasă, cu echipament minim necesar.
TREBUIE SĂ FII UN PROFESIONIST?
Nu. Participanții la Curs includ atât amatori, cât și profesioniști și sportivi, toți având același obiectiv: îmbunătățirea biomecanicii și a stării de bine, pentru a se putea mișca fără durere și fără restricții.
CÂT TIMP TREBUIE SĂ ALOC CURSULUI?
Cursul este conceput astfel încât să poți aloca atât de mult sau de puțin timp pe cât îți este convenabil. Recomandăm un minim de o ora pe zi. Nu vei pierde niciun conținut dacă există săptămâni în care nu poți accesa cursul. Ai acces pe 365 de zile, așa că îl poți parcurge în ritmul tău și revedea toate materialele de câte ori ai nevoie.
CE FAC DACĂ AM ÎNTREBĂRI PE DURATA CURSULUI?
Toți participanții vor avea acces exclusiv la comunitatea noastră online de membri. Aici vei putea găsi răspunsuri la toate întrebările și nelămuririle tale.
CURSUL ESTE PENTRU BĂRBAȚI ȘI FEMEI?
Da. Nu există diferențe în modul de abordare a cursului, indiferent dacă ești bărbat sau femeie.
PE CE DISPOZITIVE POATE FI ACCESAT CURSUL?
Cursul online funcționează ca o aplicație. Astfel, poți accesa conținutul cursului pe toate dispozitivele, fie că este vorba de telefon, tabletă sau computer.
VOI PRIMI O CERTIFICARE?
Acest curs nu este acreditat, dar la finalizarea cursului vei primi o diplomă de participare!
